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【科普】增强免疫力,有助于对抗新型冠状病毒
来源:www.syjcp.com 作者:河北瀚齐 点击: 200 次
新型冠状病毒感染的肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生,与接触病毒的量有一定关系。如果一次接触大量病毒,即使免疫功能正常,也可能患病。对于免疫功能较差的人

新型冠状病毒感染的肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生,与接触病毒的量有一定关系。如果一次接触大量病毒,即使免疫功能正常,也可能患病。对于免疫功能较差的人群,例如老人、孕产妇或存在肝肾功能障碍人群,病情进展相对更快,严重程度更高。做到以下几点可以增强免疫力,有助于对抗新型冠状病毒。

1 健康饮食:保证足够的能量和营养

人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞,这里面主要是中性粒细胞。产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。另外,针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。而产生这些免疫分子并让它们发挥作用同样需要能量、维生素和矿物质的供给。所以,健康的饮食是提高免疫力的必要条件。

2 适量运动:加速免疫细胞运输

每天坚持适度的身体锻炼能够减轻病原体感染的概率。运动可以促进血液循环,把免疫细胞更好地运输到全身各个地方,提高机体的免疫力。但需要注意,过度的身体锻炼不仅不会对免疫力有好处,反而会导致疲劳而降低免疫力。

3 规律作息:避免降低免疫力

在家隔离,为了打发时间,打游戏玩儿牌是很多人的第一选择,晚睡晚起也就成了日常作息。没有规律的作息同样会给免疫系统的功效带来负面影响。因此,我们要养成规律的作息习惯,早睡早起,不让自身免疫系统“掉链子”。

4  切忌滥用药物:提高免疫系统“作战能力”

为了有效预防感染新型冠状病毒感染的肺炎,很多人选择服用抗病毒药物,增强自身的抵抗力。但需要注意,药物能够快速地杀死或抑制病原微生物,但同时,也让免疫系统失去了和病原微生物作战的机会。如果大量使用药物,会削弱自身免疫系统的“作战能力”,使免疫力降低,给病毒感染提供“良机”。

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